교육목표

자기 이해 능력 함양

감정 및 신체 변화를 명확히 자각하고,
긍정적 정서를 활용해 주도적으로
감정을 조절하는 역량 습득

회복 탄력성 강화

건전한 스트레스 대처 기제를 확립하고,
위기를 극복하여 빠르게 회복하는
마음의 근력인 회복 탄력성 배양

사실과 감정을 논리적으로 전달하는
대화법을 체화하여, 상호 존중 기반의
시너지를 창출하는 협력 관계 형성

추천대상

자신의 기분을 말로 표현하는 것이 서툴거나 감정 조절이 어려운 학생들
친구의 마음을 잘 이해하고 싶고, 갈등 상황에서 지혜롭게 대처하고 싶은 학생들

수업형태

하루동안 진행하는 수업으로,
3,4시수로 조정가능합니다.

시수별 커리큘럼

교시	주제	활동	내용
1	멘탈 스캔과 회복	감정 상태 진단 및 자기 조절 훈련	감정과 신체 변화를 객관적으로 파악하고, 분노 등 격한 감정을 진정시키는 나만의 조절 방법을 연습합니다.
2	과부하 쿨다운	감정 조절 기술 훈련	감정 조절 실패 원인을 분석하고, 심호흡 등 나만의 조절 백신을 마련하여 실전처럼 훈련합니다.
3	대화 코드 수정	갈등 해결 대화법 수정	공격적 표현을 멈추고 [사실-감정-소망] 대화법을 익혀, 상처 주지 않고 내 마음을 정확히 전달합니다.
4	서버 안정화 프로젝트	학급 문제 해결 및 공동체 규칙 수립	모두를 위한 윈윈(Win-Win) 학급 규칙을 세우고, 학교생활 문제 해결을 위한 실천 방안을 기획합니다.

교시	주제	활동	내용
1	멘탈 스캔과 회복	감정 상태 진단 및 자기 조절 훈련	감정과 신체 변화를 객관적으로 파악하고, 분노 등 격한 감정을 진정시키는 나만의 조절 방법을 연습합니다.
2	대화 코드 수정	갈등 해결을 위한 소통 대화법 실습	공격적 표현을 멈추고 [사실-감정-소망] 대화법을 익혀, 상처 주지 않고 내 마음을 정확히 전달합니다.
3	서버 안정화 프로젝트	학급 문제 해결 및 공동체 규칙 수립	모두를 위한 윈윈(Win-Win) 학급 규칙을 세우고, 학교생활 문제 해결을 위한 실천 방안을 기획합니다.